《宽恕就是爱》节选（已手抄）

当我们能够看见，原来所有的一切，都发生在我们自己的内在，外在的人事物，只是来提醒我们，指引我们转向内在，疗愈内在伤痛的助缘，那么就真的没有什么好去宽恕的了。因为我们不曾失去，也不曾被伤害，而且这一切都只是源于一个美丽的误会：我们不知道自己原来是百害不侵的 -- 这是我们的本来原则上，我们的本质。

“以为我已经失去了”
“明白我从来真正失去”
真正的精义，在于宽恕自己，进而发现自己原本就是纯洁无罪的。
个人全责性 -- 这是灵修中最根本的论点。

其实，生活既非祝福你，也非惩罚你，它只是与你合作共事，保全你早日觉醒于自己的本来面目，生活是你的导师，不断给你回馈和修正的机会。

你一旦看清了自己的真相，便会明白，没有人会剥夺你的爱，爱永远与你在一起，它虽然无形无相，但永远相随。

让自己与自己的所有矛盾共处，才是真正的治愈之道。

我们每个人的内心深处都有一个受伤的小孩有待治愈。

我们不可能立刻停止批判，但不妨去看看我们是如何受自己的批判所伤，然后借着接纳自己，把爱带到内心受伤之处。

我以为只要证明你是错的，我就变对了，其实我真正渴望的是爱；
我以为你若因所犯的罪过而受罚，我就会觉得好受些，但我真正渴望的其实是爱。

你所有的感觉都是出于你自己，虽然其他人好像会影响你的快乐或悲伤，但若因而认定别人应该对你的生活负起责任的信念，则只是看到表相而已。那是被自己意念扭曲后的幻象，而非本身的实相。

宽恕自己的三步曲：自我接纳 - 自我宽恕 - 自我负责 。
分分秒秒的疼爱自己，因一切都出自于我。

你不是为了满足我的需求而来的，你只是帮我看到自己的需求，我才能学会去满足自己的需求。

我不愿你为了我而老做违背你自己心愿的事，我也不愿活得有违自己的心愿，我知道我们全都有选择的自由，无论你做何种选择，我只想知道你仍然爱着我……
我若对你的爱有信心，其他的事情都好谈。

是的，感到痛苦，并没有关系。那只是在告诉我，我渴望爱。当我不再辩护或遣责自己的感觉时，它们就会带领着我到那只能被爱填注的空虚之处。而爱总是先从自己的心内开始萌生，你的爱可能会适时加入，但我无法依赖你的爱，当我开始爱自己时，爱就会进来，而且，当我开始爱你时，爱就会进来。

要明白， 所渴望的爱不能靠你来给，你或许愿意给，或许不愿意给，这是你的选择，我不能左右你，我不能给你施加压力或让你感到内疚，这样就算得来的爱也失去了意义。

我若想要得到你的爱，就必须放你自由。即使得不到，我也必须心甘情愿的释放你，我必须愿意往内心寻找爱，而不是往外找。

我们必须明白自己心内的真相，必须找到爱的源头，而非终点。

因此，即使你不爱我，我在这里，那是我无法改变的事实。无论我身处何处，那就是我。

接受我生命的现状，接受自己，和你的现状。

我尽早会懂得：你无法给予我根本没有的东西，你也无法取走我生命里不可欠缺之物。一切给予我或是从我这拿走的都是幻象，我有的，你也有，我没有的，你也没有，所以，收回投射。

我爱自己的方式之一：就是开始对自己的生活现状负责。不再等等别人的鼓励，作为自己改变的动机。
感到痛苦吗？没关系，我就与痛苦在一起，感到悲伤吗？没关系，我就与悲伤在一起。

内在的小孩在哭求着关心，他渴望爱，却不知道要如何要求爱，只会唠唠叨叨的抱怨着。

我们的目标只是用爱的眼光来代替恐惧的眼光去看而已。去看，去改变对世界、对自身的认知。

让我怀着耐心和信心向前走，不论走上哪一条路，我必会找出它通往何处，没有一条道路是最后的路。（没有一个人是最后的人）

只要我们对自己的生活负责，就不会把不适当的期待加在别人身上，或把不必要的重担揽到自己身上。在这件事上，也许捞过了界，在另一件事上，又裹足不前。当你需要做决定时，我却急着替你做决定，当我应该自己决定时，却又让你来替我做决定。

此刻，我感到被你伤害，但我了解你不是造成我受伤的主因，我的伤在你触碰到我这敏感地带以前就存在。或许，我对你生气是因为你令我失望，但你不是造成我失望的主因，而是我对你的期待构成了我被排斥的感受，而你正好路经我这一程。

你像一面镜子般的出现，让我看清自己的期待是有问题的。
我无法改变你已做或未做的事，但能改变我对你的期待。

任何想法都会返回原处，我无法面对你，那是因为我无法面对我自己。我认为你应该受责备，那是因为我还没有准备好面对自己的恐惧。

我在你身上看到自己无法接受的一面时，等于告诉我，那正是我不愿意接受自己的部分，凡是你无法满足我期待的，无异于提醒我，那正是我必须给予自己的，我若能从你眼中看清自己，表示我确实有成长的愿心；而如果我看到的全是你的毛病，那么我就...

我的成长终究只是我自己的责任。

对立的两端并不像我们所想象的那么遥远。

凡是真实的，不受任何威胁；凡是不真实的，根本就不存在。