生活及养生计划

姐姐经常让我一个人在这儿照顾好自己，这个的确是件很难的事，一天不难，难的是天天如此。以前从来就不把自己的身体当一回事，舒服不舒服也懒得管，只要人还没死还有口气在，都觉得不是什么大事，甚至得了慢性病也懒得吃药不去看医生，这样4，5年下来，身体亏损很大，若不是这个病，现在的自己一定看上去比现在还要小3岁，要谢谢姐姐在武汉的时候总是带我治病，三天两头的，吃了好多的中药，扎过10几次针灸，病是好了人也精神了一点，可问题还是非常的多。谢谢在上火车前，塞给我一本书-《不生病的智慧》，本来没在意，可岑大哥的老婆当此书为圣典，我也开始认真的看，觉得养生是件让人幸福的事，李红姐以前说信佛是件幸福的事，突然觉得有一件对自己来讲有意义的事情可以做，就可以是件幸福的事。

病症：
1、脱发：
两天拖一次地，每天都能在地上找到成堆的头发。狂掉头发真是件无奈的事，我到现在依然搞不清原因，只能默默看着我的头发一天比一天少，现在把长发打了个折夹至脑后也只有一点点，每次都让我觉得很心疼。
说治脱发，就是泡脚/植物洗发液加护发素（我今天买了小霸王）/生姜汁直接涂在头皮上（这个好难喔）/茶枯粉洗头是什么？茶枯/指腹梳头？/按穴位等...
2、黑眼圈：
说是肾不好、体寒的原因，有贴说要暖肾，多吃黑色食物-黑豆/黑米/芝麻等，都是补肾的东东，我还在吃六味地黄丸。
3、失眠易醒：
泡脚、撞墙、揉耳朵、开心等，我还买了远红外的枕头呢。 

1、三阴交，11点/13点/17点/21点/23点
2、睡前泡脚（想买泡脚器！不过姐姐硬是说要帮我看有没有专业的木桶一.一），10点～10点半，揉耳朵按三阴交，泡完按涌泉
3、马悦凌老师的背部撞墙：30分钟，9点~9点半
4、睡前按摩失眠穴：http://www.21nx.com/c/am/cj/cj16.html 完骨穴，天柱穴，神门穴，涌泉穴，足底
5、早上起床揉耳朵15分钟
6、梳头...（这事是我最怕的，因为每次梳都会掉好多好多头发，可是不梳头又更不好，姐姐买的梳子好歹也算是最好的，搁在那不用总觉得浪费资）

食物：
1、早2袋豆浆，2个鸡蛋白，中午青菜（Or 自己做菜），晚上不吃不吃
2、六味地黄丸/硒虫草/固元膏（暂时无）
3、主温补，禁寒食（包括冰冷食物）

自给自足：
（要买电饭煲，煲汤锅....好想买高压锅，想想太居家了就算了，多好的高压锅呀，呜） 
1、黑米粥
2、红枣、桂园、红糖水，煲糖水喝（补气补血~） 

作息：争取10点半睡觉，6点起床 
运动：1、争取每天晚上散步1~1.5小时，太累就免了吧（话说近来都挺容易累）

其它：
1、恭福教的：韭菜炒核桃~可以顧腎,讓你可以安穩，香蕉或是奇異果也可以安神，睡前按摩胸口還有每個手指頭柔個十六下左右，應該會比較好睡覺

还有不少呢，等我看完《不生病的智慧》先。让我掐指算一算...晚上6点半~10点半，4小时，1小时洗澡洗衣服泡脚，1小时散步，1小时揉这揉那，1小时收拾 -_____- 妈呀，看来我只有清晨才有时间学习和看书了！时间果然象海棉呢。哇，我忙得好幸福~

相关文字：
1、养生---每个人的终生事业
2、马悦凌网站